Як звикнути не опускати руки нижче щелепи боксерам і бійцям ММА?

У змішаних єдиноборствах і боксі однією з найчастіших помилок є опускання рук від щелепи У змішаних єдиноборствах і боксі однією з найчастіших помилок є опускання рук від щелепи. Дана помилка властива як новачкам, так і досить досвідченим бійцям. Ця помилка буває через те, що руки втомлюються і їх хочеться опустити, а так само через те, що на тренуваннях і на початковому рівні тренери недостатньо чітко донесли до спортсмена це просте правило, що руки повинні завжди перебувати у щелепі.

рукавички ММА не такі великі, як боксерські рукавички і тому захист в них не настільки ефективна, тому в змішаних єдиноборствах прийнято зачищають відкритими долонями збиваючи атаки руками.

Опущені руки можуть призвести до тяжких нокаутів і поразок в боях, а також можуть призвести до серйозних травм. Деякі бійці навмисно опускають руки, розраховуючи на свою реакцію, швидкість і роботу в ухилах. Яскравими представниками такого стилю є Насим Хамед і Рой Джонс. Якщо ви не володієте такою блискучою технікою, швидкістю і реакцією то навіть не думайте працювати в такому стилі. Адже навіть ці великі бійці не нехтували правилом тримати руки у щелепі, а опускали їх тільки тоді, коли були впевнені що зможуть ухилитися від всіх ударів.

У світі єдиноборств існує ще один стиль в якому руки опускаються. У цьому стилі б'ється Віталій Кличко. Передня рука опущена, але притиснута плечем до підборіддя, задня рука захищає щелепу і відбиває всі атаки суперника. У такому положення супернику складно буде побачити і розгадати удари лівої руки так як вони будуть летіти знизу, небезпека же в цьому положення полягає в тому, що можна пропустити хороший удар справа в щелепу.

Як же привчити себе тримати руки у підборіддя? Насправді в цьому немає нічого складного, потрібно зробити так, щоб положення рук у підборіддя стало звичкою. Цього можна досягти, якщо на тренуваннях особливу увагу звертати на руки. При роботі на мішку, снарядах і з партнером уважно стежте за положенням ваших рук. Також зверніть на це увагу вашого тренера, нехай він постійно стежить за вами, при роботі на лапах, якщо ви опускаєте руку, то повинні отримувати від нього удар.

Розминаючись так само тримайте руки у підборіддя. Виконуючи всі ці нескладні дії, тримати руки у підборіддя увійде у вас у звичку і ви забудете про цю проблему. Є ще один відмінний рада перед спарингами або боями: натирайте рукавичками собі дві точки на скронях до такої міри, щоб вони горіли, завдяки цьому ви будете постійно пам'ятати про те, що руки необхідно підняти.

Новости

Цена гидроизоляции крыши
Во-1-х, этот комплекс действий защищает сооружение от разрушительного воздействия осадков. Без гидроизоляции в строении возникают протечки (а гидроизолирующее покрытие держит воду даже при резких перепадах

Гидроизоляция пола в ванной
Процесс выполнения гидроизоляции Гидроизоляционный раствор следует наносить в 2 этапа: первый слой раствора следует нанести на пол, а через 4-6 часов второй . Как правило, выполняется она специальными

Гидроизоляционная пленка для кровли
Основные разновидности пленочных гидроизоляционных материалов Для защиты крыши от негативного воздействия влаги, могут применяться следующие виды материалов: Именно мембраны считаются оптимальным выбором

Гидроизоляция пола перед стяжкой
В повседневной жизни рано или поздно все сталкиваются с «несанкционированным» проникновением воды из или в помещения проживания. Мы топим, нас топят, или в своем доме на первом этаже появляются непредусмотренные

Гидроизоляционная пленка: Что это, какие бывают пленки, инструкция по монтажу, цены за рулон
Гидроизоляционная пленка – это материал, который используется для защиты здания от влаги, конденсата и атмосферных осадков. Позволяет существенно продлить эксплуатацию не только здания, но и его основных

Организация кровельного пирога - пароизоляция, утепление, гидроизоляция кровли
Принципиально увидеть, что, беря во внимание подобные тенденции, строй компании сразу строят новые дома с мансардой жилого плана, но и обладатели уже построенных особняков также хотят переоборудовать

Обмазочная гидроизоляция для бетона: виды, требование и применение
Задачей строительства является не просто построить здание, но и защитить поверхности от проникновения воды. Фундамент, подвал, полы, крыша всегда соприкасаются с водой. Защиты требуют не только места,

Пароизоляция и гидроизоляция: отличие и назначение
Каждому человеку хочется, чтобы условия проживания в доме были одинаково комфортны как в летний зной, так и в зимнюю стужу. Но что нужно, чтобы создать в доме благоприятную атмосферу? Конечно же, в условиях

Мастика гидроизоляционная: история появления, многообразие видов
Нет необходимости говорить, что гидроизоляция продлевает срок эксплуатации конструктивных элементов зданий и сооружений. Видов защиты от проникновения влаги большое количество. Нас же в этой статье

Гидроизоляция стен от фундамента: материалы, правила
Так как фундамент является основой всего дома, то особое внимание необходимо уделить его гидроизоляции. Она будет надежно защищать строение от попадания внутрь как грунтовых вод, так и поверхностных вод