1. Корисні овочі при гіпертонії
2. Корисні фрукти при гіпертонії

Рослинна їжа давно використовується в якості ліків. У давнину дієта була першим способом лікування. До цього дня лікарі нетрадиційної медицини вважають за краще коригувати стан пацієнта саме за допомогою дієт. Від гіпертонії теж є дієта. Вона багата калієм, містить масу активних речовин, сприяє зниженню тиску і утриманню його в межах норми. Які овочі та фрукти ти можеш їсти, щоб уникнути стрибків артеріального тиску?

Корисні овочі при гіпертонії

Буряк. Мабуть, основною і найважливіший овоч, який використовується для лікування підвищеного тиску. Нею навіть рекомендується їсти з обережністю, так як буряковий сік дуже сильно і різко знижує тиск. Його взагалі не можна пити більше 100 мл за один раз, бажано в розбавленому навпіл з водою стані.

Читай також: Користь буряка: кому обов'язково потрібно їсти буряк

Червоний перець. Чи не знижує тиск, але значно допомагає зміцнити судини, а значить, робить гіпертонію менш помітною і псує твоє життя. Те ж саме можна сказати і про томатах, які роблять судини еластичними і міцними, зміцнюють серцевий м'яз.

Кукурудза, ячмінь, овес. Їх складно назвати овочами, звичайно, але ці злаки - чудові борці з шкідливим холестерином, регулярне їх присутність в раціоні не допустить атеросклерозу судин.

Огірок. А особливо, його насіння. Саме містяться в них активні речовини буквально чистять судини зсередини, а також роблять кров більш текучої, запобігають утворенню тромбів.

Корисні фрукти при гіпертонії

Кавун. Ця величезна ягода має сечогінну властивість, вона розріджує кров, виводить зайву рідину і холестерин.

Абрикос і курага. Цей плід дуже багатий на калій, без якого неможливо уявити нормальне функціонування серця і кровоносної системи. Свіжі і сушені абрикоси нормалізують тиск.

Груша. Має властивість заспокоювати серцебиття, якщо у тебе високий тиск супроводжується тахікардією, то неодмінно включи свіжі або сушені груші в раціон. Тільки пам'ятай, що груші не можна їсти відразу після їжі або на порожній шлунок, нехай пройде хвилин 30 після прийому їжі, перш ніж ти поласуєш соковитою, ароматною грушею.

Читай також: Домашні тонометри: чим можуть бути небезпечні апарати для вимірювання артеріального тиску

Фото: depositphotos