1. Сирна запіканка з абрикосів
2. абрикосовий смузі
3. Вівсяна каша з абрикосами, полуницею і горіхами
4. Чіа-пудинг з абрикосами
5. Фруктовий салат з абрикосами, персиками і полуницею

Абрикоси дуже корисні, смачні й ароматні - ну хіба не ідеальний варіант для легкого сніданку? Пропонуємо твоїй увазі п'ять смачних страв з абрикосів, щоб почати день в гарному настрої і надихнутися на великі справи!

Користь абрикос незаперечна - вони багаті вітамінами групи В (В15, В1, В2, В17), РР і Р, провітамін А, різними кислотами і пектином. Серед корисних властивостей абрикоса також варто виділити масу мікроелементів в їх складі: калій, нікель, мідь, марганець, алюміній, магній і фосфор. Калорійність абрикосів становить близько 45 ккал на 100 грам, тому їх можна їсти навіть дівчатам, які сидять на дієтах і худнуть.

Сирна запіканка з абрикосів

Одним з варіантів корисних сніданків є сирна запіканка з додаванням смачних абрикосів. Таке блюдо можна приготувати як з жирного, так і знежиреного сиру в залежності від уподобань. Ароматний сніданок зарядить гарним настроєм на весь день і порадує чарівним смаком.

абрикосовий смузі

Що може бути краще, ніж склянку прохолодного абрикосового смузі жарким літнім ранком? Додай до смачних фруктів натуральний йогурт, персики, малину або полуницю, і не забудь про колотий лід, якщо з ранку після сну хочеться чогось холодного. Порадуй себе та близьких бадьорить ароматним сніданком!

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Неспішний вечерю: найсмачніші і легкі страви з персиків

Вівсяна каша з абрикосами, полуницею і горіхами

Відмінною ідеєю для сніданку в усі часи вважається корисна вівсянка, а зробити її ще смачніше допоможуть соковиті абрикоси, полуниця, різні горішки і чайна ложка меду. Такий сніданок підійде як для дітей, так і для дорослих, в тому числі і для дівчат, які ретельно стежать за фігурою.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Міфи чи правда: Чи впливають кисломолочні продукти на освіту целюліту?

Чіа-пудинг з абрикосами

Трендовий сніданок з насінням Чіа, часточками абрикоса і горішками вже точно нікого не залишить байдужим! Основою для такого пудингу може стати молоко або йогурт, якими потрібно залити насіння Суперфуд - через 10-15 хвилин вони наполягатимуть і разбухнут. Після цього додавай фрукти, горішки, кокосову стружку і все, що душа забажає. Крім чарівного смаку такий сніданок збагатить організм масою корисних речовин.

Фруктовий салат з абрикосами, персиками і полуницею

Чому б не почати ранок з легкого і смачного фруктового салату? Для цього подрібніть абрикоси, персики і полуницю, додай трохи улюблених горіхів. А заправити корисне літнє блюдо можна медом або натуральним йогуртом. Прикрась салат гілочкою м'яти і насолоджуйся чудовим сніданком!