1. Порівняння парилень (температура, вологість)
2. Російська парна лазня
3. Фінська сауна
4. турецький хамам
5. інфрачервона сауна
6. Максимальна можлива температура в лазні

Приємно провести час для організму і душевної рівноваги взимку найкраще в парильні. Але яку вибрати? Як правильно виставити там температуру, щоб дійсно оздоровитися?

Порівняння парилень (температура, вологість)

Існує маса видів різних парних. Практично кожен народ вніс щось своє в мистецтво омивання тіла з використанням пара. Найбільш поширеними сьогодні називають російську парну лазню, турецький хамам і фінську сауну. Велику популярність завойовують нові інфрачервоні сауни. Нижче детальніше про те, скільки градусів в лазні, сауні і хамаме і яка максимальна температура в сауні.

Температура, градуси по Цельсію Вологість, відсотки Російська лазня 60-90 50-90 Фінська сауна 70-110 5-15 Турецький хамам 40-50 80-100 Інфрачервона сауна 35-50 40-60

Звичайно, це оптимальна температура підходяща практично для всіх категорій людей. Банщики зі стажем, як правило, хочуть погарячіше. Комфортна температура для них в російській лазні лежить в діапазоні 90-120 градусів Цельсія. Прийшовши в громадську лазню, де як правило ці досвідчені банщики збираються, будьте готові зустрітися саме з такою температурою.

Російська парна лазня

Російська лазня не даремно називається парної. Її великою перевагою є відсутність великої різниці між вологістю в лазні і за її вікном. Оптимальна температура в лазні 60-90 градусів підтримуються за рахунок кам'янки або печі, на яку ллють воду для досягнення бажаного рівня вологості.

Оптимальна температура в російській лазні лежить в діапазоні 60-90 градусів. Банщики зі стажем можуть відчувати себе комфортно при температурі до 100-120 градусів Цельсія.

Російська лазня - єдина парилка з такою цікавою традицією, як масаж віником. Температура і вологість в російській лазні вважаються оптимальними для виведення шлаків при відсутності сильного навантаження на організм. За одне відвідування можна пробути в російській парильні 2-4 рази по 15-20 хвилин.

Читайте по темі: Як правильно паритися в російській лазні .

Фінська сауна

Фінська сауна зовсім не така, як російська лазня. Температура тут набагато вище - порядку 70-110 градусів, а вологість значно нижче - 5-15%.

Оптимально за один сеанс у фінській сауні відвідувати парилку не більше 2 разів по 5-10 хвилин. Перерва мінімум на півгодини.

Вважається, що температура в сауні норма - 90-100 градусів, але якщо ви відчуєте себе нездоровим, тоді скоріше виходьте звідти. Просто для вас не підходить настільки сухе повітря. Спробуйте російську парну або хамам.

Читайте також: як правильно відвідувати фінську сауну .

турецький хамам

Завдяки своїй високій вологості (до 100%) і невисокій температурі, хамам дозволяє просидіти в парній хоч весь день. Це єдина парилка, яка так легко впливає на організм.

інфрачервона сауна

Цей новий вид парної цікавий тим, що відсутні високі температури і низька або висока вологість. Оздоровчий ефект від процедури відбувається за рахунок прогрівання тіла зсередини інфрачервоними випромінювачами.

Читайте також: чим корисна ІК сауна .

Максимальна можлива температура в лазні

Скільки градусів в сауні буває на змаганнях банщиків !? Саме там досягаються максимальні і навіть екстремальні температури для лазні. На жаль, на таких змаганнях бувають сумні наслідки. Максимальна температура при цьому може досягати 150 градусів Цельсія.

В зазвичай життя, рідко хто паритися в російській лазні при температурі вище 120 градусів. Це більш ніж достатньо, щоб дошкулити навіть найвимогливіших банщиків.