1. До чого призводить дефіцит естрогену
2. Естрогени в продуктах харчування:
3. Трави, в яких присутня естроген

Жінка завжди хоче виглядати привабливо і бути красивою. Але краса йде зсередини і це, в першу чергу, здоров'я. І на жіноче здоров'я дуже сильно впливає гормональний фон - вміст в організмі гормонів. Одна група з таких саме жіночих гормонів називається «естрогени». В принципі вони є і в чоловічому організмі, але в значно меншій кількості і впливають на стан зовнішності і здоров'я чоловіка тільки в ситуації їх явного надлишку.

Основна дія естрогенів направлено на забезпечення дітородної функції жінки.

Естроген - слово, яке складається з двох частин:

oistros - невгамовне бажання, пристрасть;

genes - що викликає.

Якщо так можна сказати - це гормон сексуальності. І саме округлі форми, груди і навіть жіноче «хихикання» - забезпечуються саме цими гормонами.

До чого призводить дефіцит естрогену

• депресія і різка зміна настрою;
• збільшення ваги;
• припливи;
• швидка стомлюваність;
• занижена самооцінка і неуважність до своєї зовнішності;
• зниження сексуального потягу і чутливості.

Саме тому його ще називають гормоном молодості. Поки жінка відчуває себе жінкою і привабливою, вік не грає ролі.

Але просто за цими ознаками неможливо поставити собі діагноз - знижена кількість естрогену. І депресія, і стомлюваність можуть бути результатом маси інших недуг. Визначити рівень гормонального фону можна тільки здавши аналізи.

Тому при виявленні у себе зниженого рівня естрогенів, краще підтримувати їх рівень вживанням продуктів і трав, що містять рослинні гормони.

Це, до речі, і хороший спосіб вирівняти гормональний фон після пологів, коли різке падіння кількості вироблюваних естрогенів призводить до післяпологової депресії і сильному випаданню волосся.

Читайте також: "Бі-Лурон - Краса без ін'єкцій"

Існує три види рослинних гормонів з естрогенною активністю: ізофлавоноїди, лігнано і куместани.

Естрогени в продуктах харчування:

Насіння льону.

Це продукт № 1 за кількістю рослинних гормонів (група лігнанов, що володіють естрогенної активністю). Крім гормонального дії у насінні льону багато і інших корисних для жіночого організму властивостей (протипухлинну, очищення організму, антиоксидантні властивості ...). Застосовується насіння льону в размолотом вигляді з великою кількістю рідини (як і висівки). Його додають в каші або їдять з медом. Лікувальна (максимальна) доза - 2 столові ложки в день.

Рослинний гормон лігнано міститься також в насінні кунжуту і соняшнику.

бобові

(горошок зелений, квасоля, нут, сочевиця) - вони містять ізофлавоноїди. Особливу увагу слід приділити сочевиці - це просто унікальний продукт для жінок! Сочевиця містить максимальну кількість білка для рослинного продукту; вариться всього 15-20 хвилин; сочевиця ще містить триптофан, який перетворюється в серотонін, який позбавляє від депресії.

Кава

Дослідження, яке проводилося з жінками, вживали в день до 500 мл кави, показало, що у 90% з обстежених - рівень естрогену був підвищений на 70%. Зверніть на це увагу, тому що саме підвищений рівень естрогену не дає жінкам скинути зайву вагу в нижній частині живота і на стегнах. Тому любительки кави, бажаючі схуднути - кинути пити каву для вас завдання №1

Абрикоси.

З усіх фруктів саме високий вміст гормону Лігнау. Можна їсти свіжими або сушеними (курага). До речі у знаменитого народу хунзи, який прославився своїм здоров'ям і довголіттям, абрикоси - основна їжа на протязі всього року.

Трави, в яких присутня естроген

Читайте також: "Джест Уан - натуральне косметичний засіб з фитоестрогенами"