Скинути зайву вагу допоможе морквяна дієта. Фото & nbsp; liveinternet.ru

Осінь багата продуктами, за допомогою яких можна без особливих зусиль привести свою фігуру в порядок. Одним з них є морквина.

Морквяна дієта - метод схуднення, в основі якого знаходиться морквина. Морквина є продуктом дуже багатим вітамінами, мінералами і мікроелементами. Дієта на її основі легко переноситься, дає непогані результати і дозволяє не тільки схуднути, але й очистити організм, пише hochu.uа .

Триденна морквяна дієта - екстрений метод осіннього схуднення для тих, кому терміново потрібно скинути 4 зайвих кілограма. Примітно, що сидячи на морквяної дієті, не доведеться витрачати багато часу на приготування їжі, так як фактично єдина страва, які ви будете їсти, це морквяний салат. Готувати його максимально просто: натерти 1 кілограм моркви, додати в нього 2 яблука, чайну ложку меду, трохи лимонного соку і столову ложку оливкової олії.

Цей салат необхідно розділити на 5 рівномірних порцій. Прийом їжі необхідно здійснювати кожні 2-3 години. Також не забудьте пити воду, можна пити зелений чай. Крім того, на сніданок можна собі дозволити склянку кефіру, в обід додати 3 печені картоплини, на вечерю - трохи відвареного курячого філе. Також в день можна пити склянку яблучного фрешу.

Погодьтеся, меню не таке вже й убоге, як на багатьох інших монодієта. Як вже говорилося вище, дієта легко переноситься і не вимагає якоїсь попередньої підготовки (як наприклад, фактично всі білкові дієти).

До слова, якщо, потрібно скинути більше 4 кілограм, можна збільшити тривалість морквяної дієти, дотримуючись вказаного раціону. Єдине, щоб урізноманітнити меню, в основний салат додавайте різні фрукти: апельсин, ківі, гранат і так далі.

З причини того, що основні продукти для даної дієти якраз дозрівають до осені, це - найкраща пора для морквяної дієти.

Морквину краще їсти в сирому вигляді. Так, в сирому вигляді вона має глекіміческій індекс 30, а в відварному - 85. Відчутна різниця, чи не так?

Щоб зберегти результат після закінчення морквяної дієти, необхідно дотримуватися принципів раціонального харчування. Це не означає, що на весь залишок життя потрібно забути про цукор, шоколаді і шашлику. Просто харчування повинно бути побудовано на базові правила: вуглеводи вживаються вранці, ввечері їх кількість в раціоні знижується, і переважають білкові продукти. Також дуже важливо не відходити від принципу дрібного харчування і їсти часто, але невеликими порціями.

Крім того, життєво необхідно не забувати про рідини. Так, дуже часто дівчата дотримуються водного режиму під час дієти, і геть-чисто забувають про нього по її закінченню. Це не вірно. Пам'ятайте, щоб зберігати вагу і забути про целюліт, організму потрібно 1,5 літра води в день.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram