Дієтологи назвали спосіб легко і швидко схуднути

Скинути зайву вагу допоможе морквяна дієта. Фото & nbsp; liveinternet.ru

Осінь багата продуктами, за допомогою яких можна без особливих зусиль привести свою фігуру в порядок. Одним з них є морквина.

Морквяна дієта - метод схуднення, в основі якого знаходиться морквина. Морквина є продуктом дуже багатим вітамінами, мінералами і мікроелементами. Дієта на її основі легко переноситься, дає непогані результати і дозволяє не тільки схуднути, але й очистити організм, пише hochu.uа .

Триденна морквяна дієта - екстрений метод осіннього схуднення для тих, кому терміново потрібно скинути 4 зайвих кілограма. Примітно, що сидячи на морквяної дієті, не доведеться витрачати багато часу на приготування їжі, так як фактично єдина страва, які ви будете їсти, це морквяний салат. Готувати його максимально просто: натерти 1 кілограм моркви, додати в нього 2 яблука, чайну ложку меду, трохи лимонного соку і столову ложку оливкової олії.

Цей салат необхідно розділити на 5 рівномірних порцій. Прийом їжі необхідно здійснювати кожні 2-3 години. Також не забудьте пити воду, можна пити зелений чай. Крім того, на сніданок можна собі дозволити склянку кефіру, в обід додати 3 печені картоплини, на вечерю - трохи відвареного курячого філе. Також в день можна пити склянку яблучного фрешу.

Погодьтеся, меню не таке вже й убоге, як на багатьох інших монодієта. Як вже говорилося вище, дієта легко переноситься і не вимагає якоїсь попередньої підготовки (як наприклад, фактично всі білкові дієти).

До слова, якщо, потрібно скинути більше 4 кілограм, можна збільшити тривалість морквяної дієти, дотримуючись вказаного раціону. Єдине, щоб урізноманітнити меню, в основний салат додавайте різні фрукти: апельсин, ківі, гранат і так далі.

З причини того, що основні продукти для даної дієти якраз дозрівають до осені, це - найкраща пора для морквяної дієти.

Морквину краще їсти в сирому вигляді. Так, в сирому вигляді вона має глекіміческій індекс 30, а в відварному - 85. Відчутна різниця, чи не так?

Щоб зберегти результат після закінчення морквяної дієти, необхідно дотримуватися принципів раціонального харчування. Це не означає, що на весь залишок життя потрібно забути про цукор, шоколаді і шашлику. Просто харчування повинно бути побудовано на базові правила: вуглеводи вживаються вранці, ввечері їх кількість в раціоні знижується, і переважають білкові продукти. Також дуже важливо не відходити від принципу дрібного харчування і їсти часто, але невеликими порціями.

Крім того, життєво необхідно не забувати про рідини. Так, дуже часто дівчата дотримуються водного режиму під час дієти, і геть-чисто забувають про нього по її закінченню. Це не вірно. Пам'ятайте, щоб зберігати вагу і забути про целюліт, організму потрібно 1,5 літра води в день.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

85. Відчутна різниця, чи не так?

Новости

Цена гидроизоляции крыши
Во-1-х, этот комплекс действий защищает сооружение от разрушительного воздействия осадков. Без гидроизоляции в строении возникают протечки (а гидроизолирующее покрытие держит воду даже при резких перепадах

Гидроизоляция пола в ванной
Процесс выполнения гидроизоляции Гидроизоляционный раствор следует наносить в 2 этапа: первый слой раствора следует нанести на пол, а через 4-6 часов второй . Как правило, выполняется она специальными

Гидроизоляционная пленка для кровли
Основные разновидности пленочных гидроизоляционных материалов Для защиты крыши от негативного воздействия влаги, могут применяться следующие виды материалов: Именно мембраны считаются оптимальным выбором

Гидроизоляция пола перед стяжкой
В повседневной жизни рано или поздно все сталкиваются с «несанкционированным» проникновением воды из или в помещения проживания. Мы топим, нас топят, или в своем доме на первом этаже появляются непредусмотренные

Гидроизоляционная пленка: Что это, какие бывают пленки, инструкция по монтажу, цены за рулон
Гидроизоляционная пленка – это материал, который используется для защиты здания от влаги, конденсата и атмосферных осадков. Позволяет существенно продлить эксплуатацию не только здания, но и его основных

Организация кровельного пирога - пароизоляция, утепление, гидроизоляция кровли
Принципиально увидеть, что, беря во внимание подобные тенденции, строй компании сразу строят новые дома с мансардой жилого плана, но и обладатели уже построенных особняков также хотят переоборудовать

Обмазочная гидроизоляция для бетона: виды, требование и применение
Задачей строительства является не просто построить здание, но и защитить поверхности от проникновения воды. Фундамент, подвал, полы, крыша всегда соприкасаются с водой. Защиты требуют не только места,

Пароизоляция и гидроизоляция: отличие и назначение
Каждому человеку хочется, чтобы условия проживания в доме были одинаково комфортны как в летний зной, так и в зимнюю стужу. Но что нужно, чтобы создать в доме благоприятную атмосферу? Конечно же, в условиях

Мастика гидроизоляционная: история появления, многообразие видов
Нет необходимости говорить, что гидроизоляция продлевает срок эксплуатации конструктивных элементов зданий и сооружений. Видов защиты от проникновения влаги большое количество. Нас же в этой статье

Гидроизоляция стен от фундамента: материалы, правила
Так как фундамент является основой всего дома, то особое внимание необходимо уделить его гидроизоляции. Она будет надежно защищать строение от попадания внутрь как грунтовых вод, так и поверхностных вод