фейхоа: корисні властивості та протипоказання

  1. Солодкий джерело йоду
  2. Нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту
  3. підвищує імунітет
  4. Для майбутніх матусь
  5. Протипоказання: кому не можна їсти фейхоа

Настав сезон прекрасних зелених плодів, маленьких фейхоа, які по праву вважаються вітамінною бомбою. Дієтологи наполягають - фейхоа просто необхідно їсти жінкам, особливо які планують вагітність і дітям. Особливо корисні ці фрукти, зрозуміло в сезон дозрівання, тобто зараз. Настав сезон прекрасних зелених плодів, маленьких фейхоа, які по праву вважаються вітамінною бомбою

instagram @mylifeeclectic

Плід фейхоа в ботанічному сенсі є ягодою, а зростає на високих деревах сімейства миртових. Батьківщиною фейхоа вважається Південна Америка, там, до речі, до цих пір цілком можна зустріти дикорослі дерева з ароматними ягодами. В наші дні фейхоа культивують повсюдно, оскільки це дерево виявилося невибагливим до грунтів, але досить чутливим до клімату - найкраще ростуть в субтропіках.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фейхоа для схуднення і очищення організму восени

Солодкий джерело йоду

Фахівці стверджують, що в маленький зелений фейхоа - єдине наземна рослина, яке може позмагатися кількістю йоду в м'якоті з основними джерелами цієї речовини морепродуктами і рибою. Правда, концентрація йоду в ягодах значно залежить від місця, де росте дерево - чим ближче до морського узбережжя, тим більше концентрація йоду в плодах. Примітно те, що йод з фейхоа засвоюється значно легше, оскільки знаходиться в зручній водорозчинній формі.

Йод дуже важливий, особливо в дитячому віці, адже він необхідний для вироблення щитовидною залозою гормонів тріодтіроніна і тироксину, що впливають на зростання кісткової тканини. На відміну від морепродуктів фейхоа значно рідше викликає алергічну реакцію у дітей.

Фото: Fotolia

Нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту

У м'якоті фейхоа є досить багато калію, який, як відомо, не тільки підтримує і зміцнює серцевий м'яз, а й нормалізує перистальтику кишечника допомагаючи позбутися від запорів. Крім того, кисло-солодкі плоди джерело ніжною клітковини, яка необхідна дітям і дорослим для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту, але при цьому не викликає здуття і надлишкового газоутворення. Велика кількість пектину - водорастворимой клітковини, сприяє травним процесам

підвищує імунітет

Аскорбінова кислота важливий вітамін, який хоч і не впливає безпосередньо на захисні сили організму, але необхідний для повноцінного засвоєння заліза, яке, до речі, так само є в плодах і інших нутрієнтів, необхідних для повноцінного імунітету.

Крім вітаміну С в плодах фейхоа чимало бета-каротину і вітаміну Е які так зміцнюють стінки судин і благотворно впливають на процес кровотворення. Велика кількість ефірних масел, що додають зеленим плодам аромат суниці і ананаса (близько 95 складових), фейхоа має протимікробну властивістю і допомагає в боротьбі з вірусами, бактеріями і навіть грибками.

Флаваноіди катехіни і лейкоантоціани, які у великій кількості присутні в м'якоті фейхоа (правда, в шкірці їх значно більше), не тільки допомагають у боротьбі з вірусами, але і володіють антиракові властивості, як показують останні дослідження американських вчених.

Флаваноіди катехіни і лейкоантоціани, які у великій кількості присутні в м'якоті фейхоа (правда, в шкірці їх значно більше), не тільки допомагають у боротьбі з вірусами, але і володіють антиракові властивості, як показують останні дослідження американських вчених

Fotolia

Для майбутніх матусь

Фейхоа - смачний і безпечний джерело фолієвої кислоти, яка, як ми знаємо, просто необхідна майбутнім мамам, причому не тільки під час вагітності, але і на етапі планування. Вітамін В9 має властивість накопичуватися в організмі, а в період формування органів майбутнього малюка значно знижує ризик порушень формування нервової трубки.

До речі, фолієва кислота допоможе підвищити фертильність майбутнього тата, а так само необхідна малюкам в період активного росту.

Протипоказання: кому не можна їсти фейхоа

Особливих протипоказань дієтологи не називають, і, як кажуть в таких випадках - не варто їсти плоди при індивідуальній непереносимості.

Важливо дотримуватися помірності, особливо, якщо мова йде про дітей - як будь-який продукт, що володіє значною біологічною активністю, фейхоа у великій кількості може викликати алергію, подразнення слизових оболонок і навіть небажане здуття живота.

З обережністю потрібно пропонувати фейхоа діткам віком до 2-річного віку - адже це, як не крути, екзотичний фрукт, на який незрілий організм може зреагувати несподіваним чином.

Що стосується можливого передозування йоду, то це скоріше міф, ніж правда.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 корисних властивостей обліпихи, про які ви не знали
Що приготувати з гарбуза на Хеллоуїн: пиріг, капкейкі, печиво

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Новости